2014年11月

2014年11月30日

最高の道徳とは他人への奉仕である!

マハトマ・ガンジーが、鉄道でインド

横断の旅をしていたときの話です。

ガンジーが、車輌を降りるとき、

ガンジーの片方の靴が、手の届かない

線路の上に落ちてしまいました。

そうしたら、ガンジーはもう片方の

靴を脱いで、最初の靴が落ちた

あたりに放り投げました。

旅のお伴たちは驚きました。

どうしてそんなことをしたのかと、

ガンジーに問いかけたとき、

ガンジーはにっこり笑って答えました。

「一足そろっていれば、まず片方の

靴を見つけた貧しい人が履けます

からね。」



マハトマ・ガンジーは、無私無欲で

奉仕するという道徳を、誰よりも

理解していた素晴らしい人物です。

人間にとって、極めて重要な真理を

わかっていたのでしょう。



また、ガンジーはこう言ってます。

「最高の道徳とは

他人への奉仕

人類への愛のために働くことである。」

他人へ奉仕することが、この世の中

で最も価値があり、必然的に

その副産物として成功が生まれる

のですね。

成功は追い求めるものではなく、

後からついてくるものなのでしょう。



「もし、ただ一人の人間が

最高の愛を成就するならば、

それは数百万の人々の

憎しみを打ち消すに十分である。」

ともガンジーは言いました。

もし、私が最高の愛を成就したら、

もし、私と一緒に最高の愛を成就する

仲間が増えたら、

世界を変えられるかもしれませんね。

659

2014年11月29日

幸せは内側からやってくる!

喜びは、外側からやってきます。

私たちの五感を通してやってきます。

新しい家、新しい車、

美しい宝石、綺麗な服、

美味しい食事やお酒、

喜びは素晴らしいです。

しかし、長続きしません。

外側からは、苦痛や難題も押し

寄せてきます。



しかし、物凄い苦痛や難題を

抱えながらも、私たちは

幸せになれます。

外側に喜びがなくても、

内側で満足できるのです。

幸せは、内側からやってきます。

自分自身が内側に作り出すのです。

自分の決意です。



たくさんの外側の喜びに囲まれて

いたとしても、内側に幸せがない

人もいるでしょう。

外側の見た目ばかりにこだわり、

外側に取りつかれているのです。

外側には苦難も必ずやってきます。

外側をコントロールすることは

できません。



自分の内側をコントロールする

ことはできます。

幸せになるという決意であり、

意志です。

内側をコントロールできる人は

偉大な人間だと思います。

内側から幸せをつかみましょう。

609

2014年11月28日

目の前に起こる事象は、全て自分の成長のために起こる!

感謝の気持ちが湧いたとき、

身も心も明るくなります。

その、感謝の気持ちが消えて

しまうと、不平不満で心が

暗くなり、世の中が狭く

なってしまいます。



私は、この感謝の気持ちが

消えてしまわないように、

定期的に神社へ足を運びます。

神殿に手を合わせ、感謝の

気持ちを伝えます。

住む家があり、

家族が健康で、

仕事があって、

毎日食事ができて、

着る物があって、

空が美しいと思えて、

銀杏の葉が綺麗と思えて、

自分一人の力ではなく、守られて

いるのだということに感謝の

気持ちを伝えます。

自分は幸せなのだということを

実感できます。



自分は幸せなのだから、相手も

幸せにしようと考えることが

大事だと思います。

相手の立場になって考えること

で、相手の幸せを導き出すこと

ができるかもしれません。



しかし、あらゆる場面において

相手の立場に立っても、わからない

ことがあります。

そんな時は、

「自分の成長のために、何をした

ら良いのか」

と、天は自分に何を求めているかを

考えるようにしています。

天は、私たちの魂の向上を願っている

はずです。

だから、目の前に起こるすべての

事象は、自分が成長するために

起こっていることと捉えるべきです。

その結果、相手も成長し、幸せに

なります。

この世の中は、私たちの味方なのです。

176

2014年11月27日

背水の陣を敷き、自分を輝かせて生きる!

【背水の陣】

とは、切羽詰まっていて、

もう一歩も後にはひけない

ぎりぎりの状況、また、

そうした状況に身を置いて、

必死に物事に取り組むことです。



背水の陣は、中国の史記

【淮陰侯列伝】の故事にある

言葉です。

漢の功臣韓信が趙と戦ったとき、

兵たちを敢えて山上の砦から

下ろして不利な立場にし、

川を背にして戦わせました。

退却すれば水に溺れてしまう

ことから、一歩も退くことが

できないという状態で、

死に物狂いで戦闘し、趙の軍を

打ち破りました。



切羽詰まり、失敗の許されない

状況の中で、時には思いもしない

物凄い力が発揮され、事を成し

遂げることがあります。

私も過去に、何度か大ピンチに陥り、

大きなプレッシャーが押し寄せた

時、パフォーマンスが高まり

ました。

力が最大限に発揮されるのです。



大きな壁に立ちはだかった時、

最良の真の自分が浮かび上がって

きます。

最高に輝いている自分が表れます。

過去に偉業を達成した成功者たちは

自ら背水の陣を敷き、背水の陣で

臨んで栄光を勝ち取ってきました。



確かに、人間は平和を望み、

ストレスを避け、抵抗のない道を

進もうと思うのは当然かもしれません。

安全な囲いの中で、苦労を知らずに

生きていくことも可能かもしれません。

しかし、安全の囲いの中だけで

生きていくのは、決して成長はない

でしょう。



私は成長していきたいし、限界に

挑戦していきたい、何より囲いの

外の世界を見たいのです。

体験し、行動していきたいです。

自分の中にある古い固定観念や、

不必要な習慣、思考、物を全て

捨て去り、新たな行動を起こして

いきたいのです。



宝石は、物凄い重圧を受けて、

あのように輝いた美しいものに

形成されます。

私たち人間も、一緒だと思います。

私たち人間も、物凄い重圧を受けて、

【背水の陣】を敷くことによって、

どこまで限界を求め、

どこまで一生懸命に学び働き、

どこまで信念を貫き生きていくか、

そして宝石のように輝きを放って

可能性に挑戦していきたいと思います。



このような私の意見が、全て正しい

わけではありません。

私自身が真実だと感じていること

を述べているだけです。

だから、安全な囲いの中で、平和に

生きていく方もいていいのです。

意見の違いが、人生を面白くして

くれます。

個々の哲学を信じて進むべきです。

私に同意して頂ける方がいるなら

共に切磋琢磨しながら邁進して

いきましょう!

185

2014年11月26日

お腹の脂肪を落とし、ウエストを細くする!

体の中で一番痩せたい部分は

どこでしょうか?

一般的に、お腹の肉を落として

ウエストを細くしたいと思って

いる方が多いようです。



誰もが短期間で痩せたいと思う

でしょうが、悪影響を及ぼす

可能性が高いです。

●健康を崩してしまう

●肌の状態が悪くなる

●リバウンドしてしまう

等、リスクが高くなります。



冬の厚着でボディーラインが目立たない

内からダイエットを始めて、薄着になる

春から夏に向けて、お腹を凹ましましょう。

長期間ダイエットは、急激な変化は

期待できませんが、リバウンドをしにくく、

健康的かつ美容も失わないダイエットです。

長期的だと挫折しやすいですが、

夏に水着姿になった自分をイメージし、

明確な目的意識を持てば挫折せずに

頑張れると思います。

ウエストがキュッと締まって、カッコよく

綺麗になった自分をイメージし続け

ましょう。



以前の記事にも書きましたが、

基本的にウエストが太い原因は脂肪です。

腹筋運動をしたらウエストが細くなる

と思いがちですが、脂肪を落とすため

には、有酸素運動が有効です。

確かに、腹筋運動のような筋トレで

筋肉をつければ基礎代謝が上がって、

結果的に脂肪が落ちやすいということ

もありますが、効率が悪すぎます。

腹筋運動も取り入れることはいいですが、

有酸素運動を中心に考えていきましょう。

●ランニング

●ウォーキング

●自転車

●水泳

等、長い時間運動を続けるようなこと

をします。

ランニングや水泳が、時間あたりの

消費カロリーが高く、おすすめですが、

習慣化しなければ意味がありません。

気持ち良く続けられる運動を選びましょう。



そして、食事が大事です。

ダイエットを始めると、カロリーを

大きく減らしてしまいがちですが、

リバウンドにつながりますので

やってはいけません。

カロリーが十分供給されないと、

体はカロリーを溜め込もうとして、

省エネの状態になり消費カロリーが

大きく減ってしまうのです。

だから、太りやすくなってしまいます。



食べる順番をしっかりすることで

ダイエットになります。

野菜

発酵食品

たんぱく質

炭水化物

という順番で血糖値を上手くコントロール

します。

あとは、小腹がすいたからといって

お菓子を食べたり、デザートを食べたり

は控えましょう。

間食をやめるだけでもかなり効果が

あります。

デザート系の食べ物は、大体が300kcal以上

ありますからね。



最後に、自分のお腹を鏡に映して

イメージトレーニングすることです。

毎日自分の体を鏡に映し、なりたい自分

をイメージします。

運動や食事制限もしているので、

徐々にお腹が引っ込んできたり、

腹筋が割れてきたりします。

更にやる気が起こり、モチベーションが

上がります。

これは、必ずやって下さいね。



来年の夏には、脂肪という腹巻を

取り去り、細くて綺麗なウエストを

披露しましょう!

650

2014年11月25日

自分を怒らせる人には感謝する!

「人に対して感じる

あらゆるいらだちや不快感は

自分自身を理解するのに

役立つことがある。」

心理学者であるカール・グスタフ・

ユングの言葉です。



日常生活の中で、自分にとって

そりが合わない相手からは、

深く学ぶことができます。

自分を怒らせる人たちは、自分

にとって最高の教師、とはいえ、

簡単に心が許せないと思います。

しかし、自分を怒らせ、悩まされ、

イラつかせるものは、自分が

進化し、成長するための体験です。

怒り、悲しみ、泣き、さまざまな

体験しながらも、着実に人生の

ステージを上げているのだという

ことを認識しましょう。

嫌な人に出会うたびに振り回される

ことなく、どっしりと構えて

安心して悩みましょう。



自分が怒ってしまった時は、

自分の深い内部を見つめて、

怒った理由を見つけることです。

不安を克服するため、また

危険を乗り越えるために

自己認識を育てるのです。

自分の弱点にフォーカスし、

その部分に関して責任をとれば、

それらを克服する手段を見つける

ことができます。

もっと強くなり、もっと影響力の

ある魅力的な人間になるはずです。



自分がそりの合わない人や、

苦手な人には感謝するべきですね。

今度、私を怒らせた人に出会ったら、

抱きしめてあげようかと思います。

それくらい余裕のある、偉大な

人物になりたいです。

156

2014年11月24日

他人のせいにしない、自分の人生は自分で責任をとる!

他人のせいにする場面は

よく見かけます。

「あの人と組まされたせいで
取引がうまくいかなかった」

「あの上司のせいで仕事が
うまくいかない」

「あの部下さえ上手くやってくれたら」

「あの人のせいで不幸になった」

等と、仕事でもプライベートでも

私たちは、人を避難します。



他人の欠点にフォーカスし、

他人に責任をなすりつけます。

これによって自分は守られ、

その人は責められます。

自分には被害がなく、矛先が

全て他人に向きます。

「自分は誰からも責められない。

よかった。」

となるでしょうか?

これでは、全く成長がなく、

学びがなく、卑怯なつまらない

人間になります。



「自分のここがダメだった」

と反省し、学ぶ人間こそ、成長し、

素晴らしい人生を送れると思います。

学ぶことを知ってる人は、誰の

せいにもしません。

私たちは、欠点を他人の中から

探すのではなく、自分自身の中から

探さなければいけません。



事象をそのまま受け入れて、

他人を変えようとせずに、

自分自身を変えることでしょう。

他人を避難したり、責めたりする

のはやめましょう。

私たちは、個々に考え方や行動が

違います。

多様性があるからこそ、社会が

豊かになるのです。

他人の欠点を探すのではなく、

他人の相違を尊重するべきです。



私はここで、自分自身を変える

決心をします。

自分の人生は、自分で責任を

とります。

これで誰のせいにもできなくなりました。

640

2014年11月23日

良質な環境は、良質な思考となる!

私たちの思考は、私たちの世界を

かたちづくります。

それぞれの方のプライオリティー

の高いものが成長し、思考が広がり、

こだわりが運命を決めます。

人生には、自分が?期待している

ものを与える準備ができています。



ある事象が生じたとき、これを

良い、悪い、正しい、正しくないと

判断するのは、それぞれの人の

考えであり、それぞれの人の解釈

があります。

私たちは、日々学び、日々行動し、

冒険し、神秘を追求し、魂を

磨いていかなければいけません。

こうして新たな扉が開かれていく

わけですが、悲観的な考えであれば

扉を開くのは難しいでしょう。

ある事象が生じたとき、正しい判断

をするために、思考を浄化する

必要があります。

思考を浄化する方法としては、

まわりの環境を変えてみることです。



例えば、自宅やオフィスの部屋の

無駄なものを捨てて、綺麗に整頓し、

空き空間を作り、くつろぎや

ゆとりを感じることです。

部屋いっぱいに窮屈にものがあれば

くつろぎやゆとり感は減少しますね。



また、目に入るものを美しく

良質なものにすることです。

部屋に新鮮な花束を飾る、

心の落ち着く絵画、芸術作品をおく、

等、目に入るものを大切にすること

です。



私たちは、物質的な環境によって

かたちづくられています。

良質な環境は、良質な思考となるのです。

環境を整えるために花束を買うことは

出費ではなく投資です。

私たちの思考が豊かになるための

ものなのです。



環境を向上させ、思考が改善された

ことを実感しましょう。

639

2014年11月22日

インスピレーションのレベルを上げる!

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何かをやろうとして、突然ひらめく

考えを【インスピレーション】と

いいます。

直感からのひらめきであったり、

瞬間的に浮かんだ思いつきで

あったりしますね。



あの有名な発明家のエジソンは、

「天才は1%のインスピレーションと

99%の努力である」

と言っています。

このメッセージはとても深い意味が

あるように思います。

一見、99%の努力という努力の

重要性だけを成功の秘訣と思いがち

ですが、1%のインスピレーションが

なければ100%にはならないわけです。

つまり、努力するのはあたりまえの事で、

本当に成功するためには

【インスピレーション】がとても重要

であるということだと思います。



よりよい希望とビジョンを持ち、

目標に向かって何かを成し遂げようと

する優れた精神の持ち主や、

世の中をよくすることに貢献したいと

強く思う気持ちの持ち主は、

インスピレーションのレベルが高い

ように思います。



もし、自分のインスピレーションの

レベルを上げたいのであれば、

●自己啓発の本を読む

●成功者の伝記を読む

●尊敬している人の講演に行く

等、勤勉になることです。

最善のものを引き出す努力を

している人は、インスピレーション

が高いように思います。



私たちは、世の中を豊かにするために

ここに存在します。

その使命をしっかりと自覚し、

自分自身を豊かにしていきましょう。

インスピレーションが高まれば、

私たちの生活水準は新たに向上して

いくでしょう。

605

2014年11月21日

いさぎよく大胆に、危ない橋を渡る勇気を持つ!

私たちは、私たちが一日中

考えているような人間になります。

過去の失敗や悲劇をくよくよ心配

していると、また同じことが起こる

可能性があります。

過去に起きてほしくなかった失敗や

悲劇をあれこれ考えていると、

本当に起きてほしいことが、

生活に入り込む余地を狭くして

しまいます。



多くの方が語っています。

失敗は成功のもと、

人生最大の失敗は、人生最大の好機、

最大の不運の中に、最高のチャンスあり

等、マインド的な話の中には

必ず出てきますね。

しかし、頭ではわかっていても、

行動に伴わない場合が多いようです。



自分が失敗ばかりしている

のであれば、申し分ない人生を

送れるチャンスが十分にあるという

ことを、もう一度理解してみましょう。

今幸せな人たちも、逆境を体験して

いるはずです。

幸せな人たちは、生活を向上させ

られるだけの分別を持っているの

ですね。



もし、今困難で苦しんでいるので

あれば、その試練を通して得た英知と

目的を果たすための準備が整っている

のかもしれないのです。

記憶をうまく整理して、成長に

役立てるべきです。

苦難から学んだ教訓を生かして、

新しいレベルの悟りを手に入れましょう。



私は、失敗してもいいから

何かをする勇気を持ち続けたいと

思います。

危ない橋を渡るのは、失敗する

可能性も高くなります。

しかし、何もしないでいるよりも

絶対的に幸福度が増すはずです。

安全で平凡な暮らしもいいでしょうが、

自分の限界を広げ、不可能を可能に

する英知を身につけたいと思います。

びくびくして無関心でいたくありません。

いさぎよく大胆になります。

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2014年11月20日

運動することによって最高の自分を演出する!

【健全なる精神は健全なる身体に宿る】

ローマの詩人ユベナリスの【風刺詩集】

にある一部が訳され広まった言葉です。

体が健康であれば、それに伴って精神も

健全であるということです。

何事も身体がもとですよね。

私たちは、豊かな人生を送りたいと

思うなら、体を大切に扱っていかな

ければいけません。



多忙なスケジュールの中、最高の自分を

維持するためには運動が欠かせないと

思います。

どんなに忙しくても、定時になったら

ジムへ出かける、

ランニング、ウォーキングをする、

ストレッチをする、

プールに出かける、

等、健康と幸せをもたらす【旅】に

出るべきです。



運動をすれば、健康になるだけでなく、

●集中力がつく

●創造性が高まる

●心のバランスがとれる

●過酷なストレスを処理できる

等、たくさんのメリットがあります。

運動する時間を作らない人たちは、

いずれ病気のために時間をさくこと

になりかねません。



運動を始める前は、ちょっと億劫

かもしれませんが、運動後は間違い

なく爽やかで、幸せな気分になれます。

今抱ええる問題も小さく、ささいな

ものに思えます。

この瞬間を、申し分なく生きている

のが実感できる最高の時間です。

このシンプルな喜びこそが、自分の

幸せを感じさせてくれます。



運動は、最高の自分を演出させて

くれる最高の習慣です。

やれることから、始めてみましょう!

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2014年11月19日

相手を許す行為は、自分のためである!

自分を不当に扱った人を許す

ことは、自分自身のためです。

相手を許す、

相手を受け入れる、

相手の可能性に気づく、

相手を褒める、

相手に感謝する、

これらの行為は、全て自分の

ためになります。



相手に期待し、相手を変えることに

力を注いではいけません。

相手が変わるわけがありません。

自分も変わってないのだから。

相手を攻撃し、それに苦しんで

しまいます。

その相手を常に背負っている

ようなものです。

背負っていることによって、自分の

エネルギー、心のやすらぎを

全て奪われてしまいます。



しかし、その相手を許したとき、

その相手を背中からおろし、

敵意や憎悪が解き放たれ、

瞬時に快い人生を送っていけます。



相手を許すことは、自分の人生の

質を高める最良の方法だと思います。

自分を不当に扱った人を憎む時間

は、自分を高める時間を奪っている

だけです。

時間は、自分の人生の質を高める

ために使いたいですね。



私も、日々の仕事やプライベートの

中で、相手に敵意を持ったり、

イライラすることがあります。

頭ではよくないとわかっていても

抑えられない自分がいます。

過去にも似たような記事をいくつか

書いています。

相手を許すということは、極めて

次元の高い行為だと思います。

私はその次元に行きたいのです。

だから、わかるまで書き続けます。

皆様と共に考え、そして共に

たどり着きたいのです。

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2014年11月18日

成功者ほど謙虚である!

実業家である松下幸之助氏は

「なすべきことをなす勇気と、
人の声に私心なく耳を傾ける
謙虚さがあれば、
知恵はこんこんと湧き出てくる
ものです。」

と言っています。



偉業を成し遂げた人ほど謙虚さを

持っているのでしょう。

大きな成功をされた人、

素晴らしい人生を送った人、

多くを経験し、多くを知ってる人、

こういう人達は謙虚です。

謙虚に努力している人を見ると、

自然と手を貸したくなりますよね。

周りにいる人の助けを借りて、

他人の意見を謙虚に受け入れ、

自分も成長していきます。

その先に成功が待っているわけです。



私たちは、自分の人生が上手く

いっている時ほど、調子に乗って

しまいがちです。

「自分は正しい!
自分は間違っていない!」

と我を通す場合があると思います。

そして、人をいいように利用する

だけ利用し、自分利益しか考えない

謙虚さを忘れる人もいます。

人を踏み台にして自分だけが成功を

望めば、いつのまにか周りに人は

いなくなり、自分も人生の崖から

墜落していくでしょう。



【いちばん多く果実をつける木は、

地面の方へ頭を垂れる】

という格言があります。

多くを経験し、多くを知ってる

成功者は、いちばん頭を垂れます。

謙虚なのです。



ちょっと上手くいったからと言って

傲慢になってはいけません。

そんなときこそ、謙虚な姿勢で

相手を敬い、相手から学ぶ姿勢を

持ち続けたいと思います。

頭を垂らしていきましょう。

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2014年11月17日

自分の本能を大切にする!

人間の本能は壊れているとか、

「本能」という言葉はすでに

死語になっていると言われています。

本能は、元々自然界で生きていく

ために備わったものを指します。

人間以外の動物は生きるために

エサを食べ、危険を回避し、

子孫を残すために交尾をします。

これに対し人間は、

食べ物には好き嫌いがあり嫌いな

食べ物は残す、

ダイエットで食べなかったり、

危険と分かっていてタバコを吸う、

快楽のために性交渉をする、

等、本能が壊れていると言われる

のもわかります。



【本能】と呼べる行動は人間にはなく、

すべての思考や行動は知性によって

制御されているという考えもあります。

【本能】という単語を連発する人は

教養のない人と思われることもある

ようです。



しかし、私は【本能】にはもっと深い

意味があり、本能に耳をすますと

私たちが探し求めている満足や豊かさ

等を見つけ出せると思うのです。

私たちの内面に眠っている指針から

生きるヒントが見えてくるのでは

ないでしょうか。

直感や感性は非常に重要であり、

自分の本能を信じる能力を備える

ことが大事です。

仕事やプライベートで、本能は

大きな役割を果たしてくれるはずです。

自分の前に大きな壁が立ちはだかった

ときにも、本能は正しい方向へ押し

出してくれるものになると思います。



自然の流れに沿って生活していれば、

今まで気付かなかった【本能】が目覚め、

自分の思想は全てを打ち破り、

自分の心は全ての限界を超え、

あらゆる方向へと意識は広がり、

人間の真の姿、新しい自分が見えてくる

と思います。



アイルランド出身の劇作家・劇評家

であるバーナード・ショー氏は

こう言いました。

「常識は本能であり、
それが十分にあるのが天才である。」

本能を研ぎ澄ますことによって、

今まで夢にも思わなかった自分の能力を

発見できると思います。

621

2014年11月16日

約束を守る人間になる!

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本気で目標を達成するためには

根本から生活を変えなければ

いけません。

例えば、

・資格を取るために勉強する

・毎日、運動をする

・一日の食事を1500kcalに抑える

・禁煙する

等、目標を決めたものの、本気で

やろうとしてるでしょうか?



言葉を軽々しく扱ったり、約束を

守らなかったり、

心にもないことばかり言ってると、

やがてそれは習慣になります。

約束を守らないと信用をなくし、

やがて人間関係が次々に壊れて

いきます。

自分との約束も果たせなければ

自信を失い、ネガティブな人間に

なってしまいます。



約束したことをやりそこなうたびに

間違ったことをする癖が身について

しまいます。

嘘をつく癖が身についてしまいます。

相手にも、自分自身にも、何かをする

と約束したら、必ず実行することです。

口先ばかりの人間ではなく、

約束の守る人間、正直な人間に

なりましょう。



信用は、約束を守り続けることで集積され、

大きな信用になっていくと思います。

自分の成長のため、世の中の発展のため

には信用がとても大切です。

相手との約束は勿論、自分との約束も

守ることこそ幸福を得られる近道のよう

な気がします。



私自身も、言葉を軽々しく扱ってないか、

約束を反故してないか、を自分を監視

します。

そして、相手、自分自身と接するときは

心から正直になり、約束を守ることを

誓います。

614

2014年11月15日

視点を変え続け、人生を楽しむ!

イギリスの理論物理学者である

スティーヴン・ホーキングは、

現代宇宙論に多大な影響を与えて

いる最高の物理学者のひとりです

が、彼はこう言ったそうです。

「われわれは無数にある銀河の

一つの周辺部に位置する、

ごく平均的な小さな惑星に

住んでいる」



私は、これを知って視点が変わり

ました。

「自分が抱えてる問題なんて、

たいしたことないな。」

と思いました。

私がこの惑星を歩きまわれる距離

や時間はたかが知れてます。

宇宙という視点から見ると、

私たちの人生は、時間と空間の上の

見えないくらいのほんの小さな点

にすぎません。



いま直面している難題は、それほど

深刻な問題でしょうか?

一見したところ深刻なこの状況を、

もっと前向きな視点で見ることは

できないのでしょうか?



スティーヴン・ホーキングは、

難題を前向きにとらえる術を知って

いたのでしょう。

彼は、車椅子の物理学者としても

知られています。

学生のころに筋萎縮性側索硬化症を

発症したとされています。

通常、発症から5年程度で死に至る

病気の患者でありながら

途中で進行が急に弱まり、

発症から50年以上たっても健在です。

現在は意思伝達のために、重度障害者

用意思伝達装置を使っており、

スピーチや会話では。コンピュータ

プログラムによる合成音声を利用して

います。



そんなスティーヴン・ホーキングは

こうも言っていたそうです。

「わたしはこの49年間、

死と隣り合わせに生きてきた。

死を恐れてはいないが、

死に急いでもいない。

やりたいことがまだたくさんある

からね。」

ハンディを背負った体で、この

超前向きな姿勢、素晴らしいですね。

ホーキング氏は、人生という旅を

楽しみ、そのプロセスを味わうため

の英知が身についてるのだと思います。

私たちも、その英知を身につけましょう!



幸せな人生を送るために、

自分が困難な状況に出くわしたときに、

自分の持っている視点を変え続ける

ことが重要だと思います。



ホーキング氏には、数々の名言があり

ますが、一部を紹介します。

「人生は、できることに集中すること
であり、できないことを悔やむこと
ではない。」

「人は、人生が公平ではないことを
悟れるくらいに成長しなくてはならない。
そしてただ、自分の置かれた状況の
なかで最善をつくすべきだ。」

「私が人生で学んだことは、自分が
今持っている力を全部使えという
ことです。」

「私は幸運だ。なぜなら脳は筋肉で
出来ていないからだ。」

どうでしょう、心に響きませんか?

まだまだ私たちは「やれる」と思いませんか?

599

2014年11月14日

今以上に自分の価値を高める!

仕事で、今以上の報酬を得るためには

世の中にもっと価値を提供しなければ

いけません。




例えば、外科医とコンビニの店員では

どちらが頭がいいか?

どちらが勤勉か?

どちらが人間的に素晴らしいか?

というのは誰にもわかりませんよね。

しかし、はっきり言えることは、

外科医の方が、コンビニの店員よりも

遥かに報酬がいいです。

外科医は専門的知識があり、

特別なノウハウを持っています。

したがって、マーケットでは遥かに

高い価値を認められています。

したがって、外科医の方が報酬が

遥かにいいわけです。



お金は、人が求める価値と交換する

ものであり、それぞれの人が全体

として世の中にどのくらいの価値を

提供しているかのシンボルに

なります。



仕事で、今以上に報酬を得たいと

思う方は、世の中に今以上に価値を

提供しなければいけません。

世の中に価値を与えるためには、

もっと価値のある人間になる必要が

あります。

だれにもない知識を身につける、

だれにもない技術を身につける、

だれも考えない発想をする、

等、日々努力して、自分の価値を

高めていくことです。



もちろん、お金が全てではありません。

しかし、お金によって人間社会が

発展し繁栄してきたとなると、お金は

決して悪いものではありません。

正しい使い方さえすれば、問題ありません。



人生にさらに多くのものを求める

のであれば、今以上に価値ある人間に

なる必要があります。

お金を正しく投資することによって、

周りの方々を幸せにできるかもしれません。

また、自分に投資することによって、

更に自分を高め、更に価値ある人間

になることもできます。



もし、現状のままであれば、

ほしいもの全ては手に入らないでしょう。

この人生で努力し、今以上の価値ある

人間になり、素晴らしい人生を送りましょう。

150

2014年11月13日

仕事を愛すると幸せな人生を送ることができる!

偉大なる発明家、トーマス・エジソンは

人生の最後にこう言ったそうです。

「人生において、私は一日たりとも労働など

したことがない。

何をしても、楽しくてしかたがなかった

のだから。」



仕事を愛すれば、人生で労働する必要が

ないことがわかります。

幸せな人生を送るための秘訣の一つとして

自分の仕事を愛することです。

仕事にやりがいを感じ、仕事が楽しく、

チャレンジ精神旺盛で、常にワクワク

しながら仕事についやす日々は魅力です。

仕事をしているのか、遊んでいるのか、

わからない状態になるでしょう。

仕事を愛する人は、仕事と遊びの両方を

いつもしている幸せな人です。



今の仕事を愛しているという方は

どのくらいいるでしょうか。

転職すれば仕事を愛せるとも言えません。

もっと、大変かもしれません。

この仕事は自分に合わないと断定して

しまう前に、自分自身を見つめてみる

ことが大事だと思います。

自分は単に不満を持ちやすいタイプ

なのではないかと自問してみるのは

意味のあることだと思います。



目の前の仕事をやるための意義を見つける

ことが大事です。

自分の職責を別の角度から見てみましょう。

今のやっている仕事といのは、他の人に

比べて、経験も豊富であるだろうし、

他の人よりも、【得意】なはずです。

今のポジションにおいては、誰よりも

多くの仕事量をこなしているのでは

ないでしょうか。

どんなに東大卒の頭のいい人が、その仕事

を何も引き継ぎもせずにできるわけが

ないし、できたとしても要領がわからず

即戦力にはならないでしょう。

プロスポーツ選手の運動神経抜群の人

でもすぐにはできません。

だから、今の仕事は、誰よりも【プロ】の

はずです。

今の仕事を更に得意にし、極め、自分の

有能感を感じていくことが大事です。

【愛する仕事】を探し、チャンスを待つ

よりも、今の仕事を愛する努力をした方が

現実的だと思います。



楽天の創業者である三木谷浩史氏は、

「ビジネスで成功するかどうかのカギは、

結局のところ、仕事を人生最大の遊びに

できるかどうかだ。

ホモ・ルーデンス(遊びの人の意)、

人間は遊ぶ動物なのだ。

人間は遊んでいる時が、最大の創造力を

発揮する動物なのだ。

仕事を人生最大の遊びにできれば、

人は誰でも有能なビジネスマンに

なれる。」

と言っています。



私たちは、仕事を愛する努力ができる

能力を、もっと磨くべきだと思います。

625

2014年11月12日

眠っている才能を呼び起こす!

私たち人間のなかには、

多くの可能性と能力が眠っています。

世の中には5%の成功者がいます。

ビジネスでの成功者や、科学者等の

天才、プロアスリート達です。

この天才と呼ばれる人達の偉業は、

能力や素質の差なのでしょうか。




自分を凡人だと思っている全ての人には

可能性はあり、自分の才能をまだ発見

してないだけかもしれません。

実は天才と同じ素質を持っていて、

それを使い切れず眠らせているだけ

かもしれません。



自分には才能がないと決めつけるのは

セルフイメージを下げてしまっているので

益々自分の才能を閉じ込めてしまうことに

なります。

私たちは、自分の中にある長所を最大限に

利用するべきです。

自分の眠っている才能を呼び起こす方法

として、自分が好きで得意としていること

考えてみましょう。



【好きこそ物の上手なれ】

ということわざがあります。

どんなことであっても、人は好きなものに

対しては熱心に努力するので、上達が早い

ということです。

私たちは、誰でも好きでやっていることは

一生懸命になるし、それに関して勉強したり

工夫したりするので、自然に上達しますよね。

好きなことを磨くことが、自分の才能を

開花させる最短の方法だと思います。



仕事や趣味等で、自分が好きで得意として

いることで、世のため、人のために尽くそう

とする旺盛な気持ちを持つことが大事です。

この状態を【社会的健康】

(ソーシャル・フィットネス)といいます。



人間は、一人では生きていけません。

必ず、誰かの世話になって生きています。

この恩恵に対して、少しでも多くの周囲の

人々や、世間一般や社会全体に対して

お返しをしたいという気持ちから、

世のため、人のためにお役に立とうとする

旺盛な気持ちが湧いてきます。

自分が最も得意としていることで、

世間のお役に立とうとする精神を持つ

ことは素晴らしいことです。

できる限り自己表現をし、積極的な姿勢で

真の生きた知恵や見識、これらをさらに

高めて世の中に発信していければ最高

だと思います。



自分の【好き】を磨いて、世の中に

役立てていきましょう。

これこそが、自分の才能を開花させる

方法です。



このSNSでも、自分が好きなこと、

得意なことを、楽しんで情報発信して

いる方が、たくさんいらっしゃいます。

情報発信すると、多くの方から感謝

されます。

感謝されると、嬉しいので、更にその

好きなこと、得意なことに磨きがかかり、

才能が開花していきます。

これぞ、素晴らしい社会的健康の

持ち主です。



私たちは、眠っている才能を呼び起こし

世のため人のために貢献していくべきです。

612

2014年11月11日

守破離の順序をきっちり踏み、成功者となる!

物事を習得する段階を三つにわけた

【守破離(しゅはり)】という言葉

があります。

上達のための極意を簡単に表した言葉で、

特に弟子と師匠の関係において、

技能がどのように伝わって弟子が

成長していくかということを示して

います。

簡単に言うと、

【守】とは型を守ること、

【破】とは型を破ること、

【離】とは型から離れること

という意味で解釈されます。

一つづつ考えてみましょう。



【守】とは、師の教えを忠実に守り、

それからはずれることのないように精進

して身につけよ、という意味です。

【守】は特に重要です。

ここは、師のお手本をまねる段階です。

学ぶは【まねる】ことですね。

初心にかえって師の教えを忠実に守る

ことが大事です。

毎日反復練習を続けて基礎となる【型】

をしっかりと身につける段階です。

基礎がしっかり身に付くまで、時間と

エネルギーをつぎ込みます。

ここが最大の関門だと思います。

単純な基本の繰り返しばかりですから、

飽きてしまうし、いやになります。

しかし、小さいことの積み重ねが何より

大事なのです。

以前、記事にも書きましたが、

何事も、成功するためには

小さなもの、小さな積み重ねを

大切にしなければいけません。



【破】とは、今まで学んで身につけた

教えから一歩進めて他の教えや技を

取り入れることを心がけ、師から

教えられたものにこだわらず、

さらに心と技を発展させるという意味

です。

守によって型を完璧に体得した後は、

いままで身につけた型をいったん破り、

応用の段階へと進みます。

あくまでも【破】は、【守】の上に

成り立つことが前提となります。

型を完全に習得した上で、

新しい創造のために、意図的に型を

破っていくのが型破りです。

基本も知らずに、勝手に自己流でやる

のは、形無しで上達しないでしょう。

物事には順番があるのです。



【離】とは、破からさらに修行して、

守にとらわれず破も意識せず、

新しい世界を拓き、独自のものを

生みだせ、という意味です。

独自性というものは徹底した基本の上に

成り立つものなのですね。



【守破離】の順序をきちんと踏まないと、

どんな素晴らしい資質をもった人だって、

成功には近づけません。

その道のプロになるためには、

その道のプロから実際に【型】を学び、

【まねる】ことが必要です。

プロであればあるほど、基本に忠実に、

素直にやることが重要です。



【離】を極めたら終わりか?

いえいえ、また【守】の範囲を広げて

再スタートです。

好奇心と向上心に溢れ、基本を何度も

学ぶ姿勢こそ、本物の【その道のプロ】

だと思うのです。

141

2014年11月10日

早起きは人生を変える力のある習慣である!

【早起きは三文の徳】

ということで、私は今年の7月1日から

朝4時に起きています。

目覚まし時計が時間を知らせてくれて、

ベッドから起き上がる戦いに勝利を

おさめると、一日の始まりという

もっとも貴重な時間を有意義に過ごす

ことができます。

今は、4時起きを始めてから5ヶ月目

に入りましたが、すっかり生活に馴染み

目覚ましが鳴る前に起きるように

なりました。



早朝の空間には、何か特別なものがあり、

時間がゆっくりと流れ、空気にはやすらぎ

が感じられます。

一日の始まりに、自分が主導権を握り、

一日を自分の意志でコントロールできる

のです。



人間は本来、太陽が昇ると活動し、

日が落ちると休息をする、

こんな体内リズムが基本のはずです。

実際、早起きすることにより、

自律神経を整えることができます。

早起きして、散歩やランニング等で

朝の太陽の光をあびると、

脳でセロトニンという物質がたくさん

分泌されます。

セロトニンには、気持ちをおだやかに

する作用があります。

気持ちの良い一日が過ごせますね。

頭脳明晰にもなり、記憶力や暗記力を

高めることができます。



また、早起きは、ダイエットにも

つながります。

基礎代謝は午前中が高く、特に朝が

一日の内で一番、基礎代謝が高くなり

ます。

夕方にかけて基礎代謝は下がり、

寝ている時間は一番少なくなります。

ただ、早起きをするだけでダイエット

効果があるのですね。



早起きをする目的を明確にしなければ

毎日続けるのは難しいでしょう。

・ランニング、ウォーキングをする

・ストレッチや体操をする

・自己啓発のために勉強する

・試験勉強する

等、本当に朝の時間は習慣になれば

有意義な空間となるでしょう。

早起きの習慣は、とても素晴らしい

自分へのプレゼントになります。

早起きは、人生を変える力のある習慣

であると確信しています。

608

2014年11月09日

がんの予防・対策につながる食事とは?

【がん】について考えてみます。

「自分には無縁」と思っていませんか?

日本人の死因第一位はがんです。

健康な人でもがんになり得る細胞が

1日に5000個生まれ、

その都度免疫細胞がそれらを

退治してくれています。

ところが免疫細胞も負けることがあり、

そうするとがん細胞が体内に留まり

増殖します。

ガン細胞を撃退する

ナユラルキラー細胞の働きを高めて

いかなければいけません。



がんの予防・対策につながる食事を

考えてみましょう。

1990年にアメリカ国立がん研究所が

がん予防・免疫力アップのための

野菜や果物を示しました。

これを、デザイナーズフードピラミッド

と言います。

ピラミッド上部に行くほど、

がん予防の効果が高いとされています。

その頂点にたつのは【ニンニク】です。

にんにくのにおいのもとはアリシンと

いう成分で、強い抗酸化作用と

免疫作用を持っています。

他にもネギ、ニラ、ショウガなど

アリシンを多く含む野菜は、

免疫力を高めてくれます。

ただしアリシンは熱に弱いため、

できるだけ熱に通さない食べ方が

効果的です。

生のニンニクには、ガン細胞を

撃退するナユラルキラー細胞の働きを

高める効果が強力です。

においはきついですが、積極的に

摂取していきたいですね。



他にも、がんになるリスクを減らす

食事のポイントとして

●塩分と動物性タンパク質の制限
●野菜ジュースを毎日飲む
●乳酸菌や海藻類の摂取

が上げられます。

1日3度のバランスの良い食事、

野菜を多く摂るといった食生活

の改善が必要ですね。



がんは今、早期発見さえできれば

高い確率で治せる病気になって

きています。

定期健診は必須ですね。

日頃から、がんの予防・対策に

つながる食事を意識し、免疫力を

高めていきましょう!

570

2014年11月08日

【足るを知る】を知った瞬間、幸せになれる!

【足るを知る者は富む】

とは、老子の言葉です。

満足することを知っている者は、

たとえ貧しくとも精神的には豊かで、

幸福であるということです。

人間の欲望にはきりがありません。

欲深くならずに分相応、身の丈の

ところで満足することができる人は、

心が富んで豊かです。



豊かさとは、どれだけ多くのものを

もっているかではなく、

どれだけ多くのものを必要とせずに

いられるかによって測られます。

欲に苦しめられている人は、その欲を

満たすためにどれだけ努力しても、

苦しみから逃れることはできません。



【足るを知る】を知らないと、

際限なく追い掛け回し、自分を追いつめて

しまいます。

もっとおいしいものが食べたい、

もっと高級なブランドの服を着たい、

もっと高級な車に乗りたい、

もっと美人な彼女がほしい、

もっとお金がほしい、

もっと愛情がほしい、

「今は不幸だけど、これを手に入れたら幸せだ」

って言いますが、本当にそうでしょうか?

どれだけ求めても満足できないのですから、

これらの欲望を追い続け、幸せを追い求めても

手につかむことはできないでしょう。



見栄を張り、他人に見せびらかして

優越感に浸ることが目的となり、

本来の幸せの意味を忘れてしまってます。

さらにおいしいものを求めるのではなく、

お米の最後の一粒まで、ありがたく、

味わて食べることが大切です。

愛情を際限なく求めるのではなく、

どんな小さな愛情でもありがたく受け、

大切にすることです。



私たちは、幸せになるために

【足るを知る】を知らなければいけません。

ご飯が食べれて幸せ

服が着れて幸せ

愛情がある人と一緒で幸せ

【足るを知る】を知った瞬間、

私たちは幸せになれます。

134

2014年11月07日

小さなもの、小さな積み重ねの大切さを根本から理解する!

何事も、成功するためには

小さなもの、小さな積み重ねを

大切にしなければいけません。

世の中の、全てのモノや事象は

小さなものが積み重なって

できています。



自然のもの、例えば山は、火山灰や

石が積み重なってできています。

もっと細かく見ると、原子という

目では見えないくらい小さいもの

でできています。

人間の体だってそうです。

小さなものこそ偉大であるということ

だと思います。

小さなものをバカにする人は

何事も成功できません。



本物の富裕層の人たちは、小銭を大切

にします。

ケチなのではありません。

本質がわかっているのです。

小銭が積み重なって金持ちになってる

ありがたさを理解しています。

一攫千金を狙い、小銭をバカにする人

は、絶対に金持ちにはなれません。

仮に、大当たりして大金を手にしたと

しても、すぐに使い果たしてしまうと

思います。

小銭のありがたさを理解してないからです。



また、ダイエットをしようとして

1週間で痩せようとする人も、成功は

難しいでしょう。

仮に、1週間飲まず食わずで痩せたと

しても、リバウンドするのが落ちでしょう。

こういう人は、小さいことの積み重ねを

バカにし、即成果の上がる方法ばかり探して、

コツコツやる努力を怠る人です。

痩せた体をキープできるわけがありません。

何年も不摂生して、脂肪やセルライトが

体中に溜まっている人が、わずかな期間で

なくなるわけがありませんよね。

毎日、食事を気を付ける、運動をする、

この小さな積み重ねで、じわじわと体の

余分なものが落ちていくわけです。

小さな行いが、少しづつ成果となって

表れ、やがて大きな成果となるのです。



この小さなことや、ちいさなのもの偉大さ

大切さを本当にわかっている人は、

何をやっても成功するでしょう。

簡単なことのようですが、意外と理解

できない、忘れてしまうことです。

私たち人間は、なかなか成果が上がらない

と、欲が出て大きなものを狙って別の

ことに手をだしたり、

諦めて止めてしまったりします。



今一度、小さなことの偉大さ、大切さ

を考えてみませんか?

600

2014年11月06日

人との出会い全てが人生の分岐点

人との出会いには感謝していますが、

その人との接し方が大事です。

人生には、何度か分岐点が表れると

考えてましたが、人との出会いの

全てが分岐点ではないかと気づきました。



気の合う人に出会う、

やさしい人に出会う、

好きな人に出会う、

苦手だと感じる人に出会う

嫌いな人に出会う、

日々、いろいろな人との出会いがあり

ますが、この目の前の出会った人が

人生を良くするか悪くするかの分岐点

なのです。

相手の性格や能力がどうこうではありません。

自分の接する態度で自分の人生が変わって

きます。

人が傷つくようなことや、気分を害する

言葉を発したり行動をとったりすると

人生が悪い方向へ舳が向きます。

例えば、自分より学歴のない人をバカに

したり、太っている人をデブ呼ばわり

したり、本当のことだからといって、

人が傷つくようなことを言うことです。

こんなことを繰り返している人は

舳が岩へ激突し、沈没してしまいます。



出会う人には、その人のいいところを

見つけて、褒めてあげることが大事です。

愛のある言葉や愛のある態度で接すると

人生が良い方向へ舳が向きます。

わからないことを優しく教えてあげたり、

悩みを解消する方法を一緒に考えて

アドバイスしてあげたり、

出会う人全てに愛を持って接すれば、

人生がどんどん良い方向へ進んでいきます。

どんなにムスッとした人に会っても、

どんなに怒っている人に会っても、

自分と合わない人に会っても、

愛を持って接することです。

優しい言葉をかける、いいところを

見つけて褒める、そうすることに

よって、相手の態度も変わってきます。



全ての出会いは人生の分岐点であり、

接する態度で人生が大きく変わって

いきます。

この奇跡的な出会いに感謝し、

愛を持って接していけば、

やがて大きな幸せが目の前に表れるでしょう。

93

2014年11月05日

太ももダイエットをしたい場合はマッサージが効果的!

ダイエットしても太ももがなかなか

細くならないという悩みがけっこう

あるようです。

特に、セルライトがあったりすると

大きな妨げとなります。

そのセルライトを取り除くには、

特に効果的なのがマッサージです。

これは、太ももの筋肉をほぐして

リラックスさせ、脂肪が効率よく

燃焼できる状態にし、血行の流れを

よくすることによってセルライトの

発生を防止・除去には欠かせません。

とくにマッサージに関して知識がなく

とも、割と手軽におこなえるので

太ももダイエットに役立てて下さい。



★太ももマッサージの方法

1.ヒザに近いところから、ももの
付け根に向かって、手の平を滑らせる
ようにマッサージする。
前側、両サイド、裏側と太もも全体を
行う。
少し圧をかけるように、反対の手で
押し付けるようにして行う。

2.太もものお肉をつまんでもみほぐす
ようにしてマッサージをする。
前側、両サイド、裏側と太もも全体を
行う。

3.太ももを雑巾をしぼる要領で
マッサージする。
前側、両サイド、裏側と太もも全体を
行う。

4.太ももを足の付け根に向かって、
やさしくさする。
前側、両サイド、裏側と太もも全体を
行う。
太ももに溜まっている老廃物を流して
あげるように行う。



マッサージは、お風呂の中やお風呂

あがりに行うとより効果的です。

また、お風呂に入ったとき、ついでに

やって頂きたい太ももダイエット方法

を紹介します。




湯船に浸かりながら片脚を上げます。

次は膝から太ももの付け根くらいの

位置まで両手で引き寄せるように、

よく摩ってあげましょう。

これだけです。

単純な方法に見えますが、これだけでも

十分に血行をよくし、太ももに付いた、

余分な脂肪、及びセルライトを除去する

効果が高まります。



早く太ももを細くしたい人はスクワット

も取り入れるといいと思います。

太ももの引き締めということになります。



★スクワットのやり方

1.まず腕を頭の後ろで組み、肩幅より
やや広めに足を開き、背筋はまっすぐに
伸ばす。

2.背筋を伸ばしたままゆっくりと腰を
下げていく。
太ももが床と水平状態に達したら腰を上げ
ていく。

この動作を繰り返します。

反動を使わずに、ジワジワゆっくりやる

ことがポイントです。

回数は、個人差があるので何とも言えません

が、初心者の方は、

10回×3セット

を最初の目標にすればいいと思います。

頑張っていきましょう!

579

2014年11月04日

いい環境に変える方法

自分を変えたい、今の環境を変えたい、

という方、いると思います。

しかし、なかなか踏み切れません。

なぜでしょうか?



例えば、会社が自分に合わないから

辞めたいと思っている人がいるとします。

その人は、会社の悪口をずっと言ってます。

それならば、辞めてしまえばいいのに

辞められません。

実は、会社の悪口を言いながらも、そこに

いるのがその人にとって心地よいピッタリ

の会社なのです。

悪口を言いながらも、そこに居座れる

その人にちょうどいい会社なのです。

その人に釣り合っているのですね。

世の中、ちょうどいいことしか起こらない

のですね。



また、相手のあらさがしばかりしている人が

います。

そして、相手の欠点ばかり見て、自分はその

部分に関して優っていると思っています。

相手のいいところを探して見習うということ

をしません。

相手の欠点を探し、優越感に浸っています。

こんな人は、環境を変えたいと思っても

この間違った優越感が心地よく、何の成長も

なく、同じところに居座ります。

もう、この時点で負けています。

相手の長所を探して、見習うからこそ成長

するし、成長するからこそ環境が変わって

いくのです。



そして、自分の力を100%出し切らない人

も、環境が変わりません。

例えば、仕事の能力が100ある人と、

その半分の能力の50ある人がいるとします。

仕事の能力が100ある人は、毎日70しか

能力を出してません。

一方、能力が50ある人は、毎日50出し

切っています。

自分の能力を100%出し切っています。

出し切っていると、いずれ51、52、53

と能力は上がっていきますが、70しか出し

てない人には全然追いつきません。

しかし、100%力を出し切っている人は

充実感があり、自分の成長を幸せに思い、

そして、運までも力を出し切っている人に

味方します。

次々といいことが起こり、どんどんいい環境

が整っていきます。

いいことが次々に起こるのです。

100%力を出し切ってない人はどうなる

でしょうか?

毎日適当に70の力で仕事をこなし、

出し切ってないから、能力がどんどん退化して

いきます。

充実感がなく、毎日悶々とし、環境を変えたい

と思っても、そんなパワーはもはやありません。

こんな人には不運が訪れます。

急にギックリ腰になったり、事故にあったり

どことなく気が抜けた生活になります。

出し切ってないから、気が緩んでいるのです。



どうでしょう?

環境を変えたいと思う人は、今の環境に

満足してない人です。

今の環境に満足している人は、幸せな人で

環境を変えたいと思わなくても、どんどん

環境が良くなっていく人です。

●悪口を言いながらもそこに居座れる

●相手のあら探しをして優越感に浸る

●100%自分の力を出し切らない

上記3つの1つでも当てはまる人は

何の成長もなく、環境も変わらず

現状維持か退化するかのいずれかです。



●悪口を言わない

●相手のいいところを探して見習う

●100%自分の力を出し切る

この3点ができれば、どんどん人間的に

成長し、どんどんいい環境へ変わっていく

でしょう。

595

2014年11月03日

憎しみが心の中に入ってきたら、その炎をひと吹きで消す!

憎しみはよくないことです。

憎しみや復讐心からは、何もいいことは

生まれません。

しかし、わかってはいても私たち人間は

憎しみを持ってしまうことがあります。

憎しみは、もの凄くエネルギーを消耗

します。

こんなことにエネルギーを使ってしまっては

もっと大事な価値あるものに、エネルギーを

費やすことができまくなります。

憎しみを、自分の体の中に感じたら、

すぐに消し去らなければいけません。



全て心が作りだしています。

幸福も、苦難も心が作りだしています。

憎しみの中で時間を潰している場合では

ありません。

疑いの中に時間を失ってはいけません。

そんなことをしていたら、目の前にチャンスが

あっても、逃してしまいます。

心を正すことが大事です。



一日中笑顔で明るい気持ちで過ごせば、

一日中憎しみや怒りで過ごしたときよりも、

夜寝るときの疲労が劇的に少ないですね。

疲れるのは、心の持ち方が悪いためが

大半を占めると思います。



心の持ち方次第で、時を楽しく過ごせます。

有意義に過ごせます。

すべは可能になります。

心が正しければ、健康、仕事、趣味、家族、

友人、そして自分の魂の発展を織り出します。



憎しみでエネルギーを費やすのはやめましょう。

もし、憎しみが心の中に入ってきたら、

その炎をひと吹きで消し去りましょう。

どのように消し去るか?

何も要求せず、何も期待しないことです。

ありのまま受け入れることです。

これができたとき、心が平和になるでしょう。

594

2014年11月02日

自然と一体化し、自分を見つめ直す!

11月になり、出雲の国(島根県)に

行ってた全国の八百万の神様も

帰ってこられましたね。

私は、月初めに神社にお参りに行って

います。

11月になった昨日、自宅から近い

大國魂神社へ行ってきました。



神社には、大きな大木がたくさんあり、

自然と一体化できるような感覚があり、

とても心地よく、自分をリセットする

ためにも、最重要事項として足を運び

ます。

大國魂神社には、御神木があり、私の

お気に入りの場所です。

大自然への感謝の気持ちが込み上げて

来る場所です。

日々の出来事に感謝、

家族が健康で暮らしていることに感謝、

健康に仕事ができていることに感謝、

毎日食事ができていることに感謝、

とにかく「ありがとうございます」という

気持ちだけです。

日々の生活が、忙しくなり、目先のこと

ばかり追うようになると、

あたりまえのことに感謝することを

つい、おろそかになってしまいます。

あたりまえに生活できること、

これはとてつもなく幸福なことです。

人間として大切な気持ちを取り戻すために

私は定期的に神社に行ってます。



最近は、若い方も神社巡りをされてますね。

スピリチュアル、パワースポットブームの

影響でしょうか。

安らぎを求めている感じがします。

自然というのは人間社会や科学の法則など、

この世のすべての環境を含んだ言葉です。

私たちは、世の中の事象について自然、

不自然を感じてきました。

不自然なものは速く壊れるものです。

自然というのをありのままに認めること

が重要です。

自然と一体化している神社には、その

ヒントが隠されているように思います。



自然が豊かな神社には、四季を感じます。

木々は、冬には葉が落ちてしまいますが、

春になるとまた葉が出てきます。

その生命力の強さ、生産、繁栄といった

成長する力を尊ぶことができます。

人間としても成長してより優れた人間に

なるよう日々努力する気持ちが湧いてきます。

一人の人間として成長し、みんなと力を

合わせ、新しいものや良いものを生み出したり、

不幸な人を助けたりして人々を幸せにして、

より良い社会、成長する社会を作ることは

私たち人間にとって非常に大切なことです。



神社で深く考えます。

自分はどう生きるべきなのか?

自分は今後何を目標として何をするべきなのか?

また神社に足を運びます。

588

2014年11月01日

水泳でダイエット効果を最大限に引き出す方法

【水泳でダイエット効果を最大限に引き出す方法】

以前の記事で、水泳はダイエットには

最も効果的な運動ということを書きました。

褐色脂肪細胞というのがダイエットを

志す人に強力な味方になるわけです。

褐色脂肪細胞とは、食事で摂取した

カロリーをエネルギーとして放出

させる働きがある細胞です。

褐色脂肪細胞というのは、限られた

場所にしかありません。

その場所は、下記の通りです。

●肩甲骨の間
●脇の下
●首の周り
●心臓の周り
●腎臓の周り

褐色脂肪細胞を活性化することに

より、脂肪を燃やしやすい体を

作ることができます。

水泳は、肩甲骨周りの筋肉を沢山

使用します。

褐色脂肪細胞が活性化しますね。

また、水に入ると褐色脂肪細胞が

体温を上げるために活発に働き、

脂肪を燃焼し始めます。

水温が体温より低い水に入る水泳は、

ダイエットの効果を抜群に伸ばして

くれるのですね。



例えば、食事制限だけのダイエットを

続けると、筋肉が落ち、脂肪だけが

残ってしまいます。

体重は落ちても、体は脂肪だらけという

結果になってしまう恐れがあります。

水泳を取り入れたら、水温で体が冷えるため、

効率よく体脂肪を燃やす事ができ、

引き締まったカッコいい体を作ることが

できます。



運動をあまりしてなかった人や、体重が重い人

にも水泳はおすすめです。

ウォーキングやジョギングは、腰や膝に負担

がかかり、痛めてしまうケースがあります。

痛くなると、続かなくなりますね。

水泳は、浮力の力で体に負担をかけずにできます。

腰や膝が痛くなる心配はありませんね。

水泳は全身運動なので、全身の筋肉を満遍なく

鍛えることができます。



また、水泳は圧倒的にカロリーの消費効率が

高いです。

一般女性が1時間のウォーキングでの

消費カロリーは120〜200kcal位です。

それが、1時間の水泳での消費カロリーは

平泳ぎ  600kcal

クロール 1000kcal

というとても大きなカロリー消費が可能です。

効率がいいですよね。



水泳が苦手な人もいると思います。

スイミングは脂肪燃焼効果の高い有酸素運動

ですが、息継ぎができないと、

酸素が取り込めないのですから、

無酸素運動に近くなってしまいます。

効果を高めるためにがむしゃらに泳いでも、

無酸素運動になってしまい、脂肪は

燃焼されません。

大切なことは、無理せず、呼吸が大きく

乱れないように泳ぐことが重要です。

自分のペースで長く泳ぐことがダイエットに

効果的なので、自分のペースで泳ぎましょう。

水泳が苦手な人は、スイミングスクールで

指導を受け、正しいフォームを身につける

のもいいかと思います。

正しいフォームを身につけると、

無駄な力がかからなくなり、

長く泳げるようになり楽しく続けられますね。



水の中でウォーキングするのも有効です。

浮力で腰や膝への負担は軽減され、

水温で体が冷えるため、効率よく体脂肪を

燃やす事ができます。

水の中に入ると、水の圧力がかかり、

水の中を歩くだけで、老廃物を外に流そうと、

水の中の圧力で自然に体を揉みほぐし

マッサージ効果が得られます。

素晴らしい美容効果ですね。



「水着になりたくないから」

という方もいると思いますが、恥ずかし

がらずに服を脱ぎ棄てましょう!

やがて、自分の体の脂肪も脱ぎ棄てて、

引き締まった体を手に入れるでしょう。

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